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分享到QQ空間原標(biāo)題：瘦身速遞:一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!
需要增強(qiáng)的要點(diǎn)
·飲食時(shí)間
吃飯的時(shí)候不要吃太快，因?yàn)橐话闱闆r下，20分鐘才能激活飽腹感，如果吃太快了容易很快又嘴饞起來，吃東西盡量充分咀嚼，延長咀嚼時(shí)間，飽腹感更快更容易產(chǎn)生。
·睡眠
為了不給自己增加額外的空腹感，晚上早點(diǎn)睡覺吧！早點(diǎn)睡早上就能早早起來，腹部感覺很舒爽，精神飽滿地迎接新一天的挑戰(zhàn)。
·沐浴時(shí)間
其實(shí)洗澡也能緩解空腹感，所以在飯后充分消化，及睡覺之間，好好享瘦你的沐浴時(shí)間吧。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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