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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    揭秘長壽飲食小習慣:飯要稀一點 蔬菜多一點

    2013年11月26日18:31    來源:云南網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:揭秘長壽飲食小習慣:飯要稀一點 蔬菜多一點

      原標題:揭秘長壽飲食小習慣:飯要稀一點 蔬菜多一點

      一、飯要稀一點

      把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“干貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多,長此以往,可能會營養(yǎng)不良。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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