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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生警惕:睡前管住口 10種食物讓你徹夜難眠
導致失眠的食物NO.4：辛辣刺激性食物
這些食物的范圍很廣，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等這些有異味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的時候，不要吃過辣的食物，如辣雞翅等，這樣會導致睡覺躺下時出現(xiàn)燒心的感覺，其實這是胃灼熱的反應，影響睡眠的氛圍，導致失眠。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
導致失眠的食物NO.4：辛辣刺激性食物
這些食物的范圍很廣，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等這些有異味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的時候，不要吃過辣的食物，如辣雞翅等，這樣會導致睡覺躺下時出現(xiàn)燒心的感覺，其實這是胃灼熱的反應，影響睡眠的氛圍，導致失眠。
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