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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    美麗抗衰老必做7件事 打造減齡娃娃臉

    2013年11月27日10:50    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:美麗抗衰老必做7件事 打造減齡娃娃臉

     抗衰老每天勤做7件事 打造減齡娃娃臉

    1.賴床

      起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為,賴床是不好的毛病,但其實,猛起都是迫不得會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。所以,早上起床,最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個空擋,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。

      介紹大家一個可以賴在床上做的運(yùn)動。起床后,等意識清醒過來,慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向后伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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