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分享到QQ空間原標題：吃杏仁飲食減肥好營養(yǎng) 良性脂肪吃了不發(fā)胖
富含有益維生素
除了具有超強燃脂功效的維生素B2，杏仁中還富含另一種對女性十分有益的維生素——維生素E。我們每天都必須攝入定量的維生素，這才能變得健康又漂亮，維生素E的每天攝入量標準為成年男性7.0毫克，成年女性6.5毫克。1顆杏仁大概1克，那么也就是說，每天吃20顆杏仁就能補充一天所需的維生素E，卡路里總量也只有120卡，無需擔心會發(fā)胖。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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