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    養(yǎng)生常識(shí):補(bǔ)鈣要趁早 補(bǔ)鈣必備7種營(yíng)養(yǎng)元素【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日17:39    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生常識(shí):補(bǔ)鈣要趁早 補(bǔ)鈣必備7種營(yíng)養(yǎng)元素
    

    
	 補(bǔ)鈣要趁早 早春補(bǔ)鈣必備7種營(yíng)養(yǎng)元素 
    

    
	鉀是骨骼穩(wěn)定劑
    

    
	　　鉀元素主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能，這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和代謝不可或缺。多吃香蕉、柳橙、葡萄干等水果，或是番茄、菠菜、山藥等可以補(bǔ)充鉀元素。但若是有腎臟病的人，就得注意高鉀蔬果不宜過(guò)量，以免容易有心肌無(wú)力、心律不整的情況發(fā)生。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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