美白功效從攻防的角度說(shuō),主要分美白保養(yǎng)和美白修復(fù)兩種。美白保養(yǎng)可以從三方面進(jìn)行:潤(rùn)澤美膚、排毒整腸、促進(jìn)代謝,美白修復(fù)可以從凈化美膚、凈化平衡體質(zhì)兩方面著手。或許你會(huì)覺(jué)得這是一道復(fù)雜的工程,但是僅通過(guò)食用具有這些功能的水果即可達(dá)到美膚的效果哦。
美白保養(yǎng)一般只需多吃富含維生素C的水果。
草莓
增白保濕。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C 60mg,高于蘋果、葡萄。此外,草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素,另外其助消化的功效也是