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分享到QQ空間原標題：冬季居家養(yǎng)生常識：臥室六件小事助你長壽
導讀：臥室是人們每天休息的地方，也是可以培養(yǎng)伴侶間親密關(guān)系的地方。而就在這個溫馨的空間，只要簡單完成幾件事，就可以幫助變得更長壽。
臥室是老年伴侶培育親密關(guān)系和得到心靈撫慰的地方，在這里完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長，生活更甜蜜滋潤。美國“退休人員協(xié)會”網(wǎng)站對此進行了總結(jié)報道。
1.起床后、下地前，做伸展運動。無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態(tài)。在起床后，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環(huán)、增進關(guān)節(jié)健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之后，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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