美國匹茲堡大學(xué)最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上老人每周進(jìn)行兩次步行鍛煉可顯著改善身體靈活性。
研究人員對(duì)1635名70~89歲老人展開測(cè)試，參試?yán)先硕寄軌蛑辽僮邉?dòng)400米，他們被隨機(jī)分為兩組，一組818名老人參加運(yùn)動(dòng)組，每周步行150分鐘,外加力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡能力訓(xùn)練，每周去健康中心檢查兩次。另一組817名老人參加健康知識(shí)講座，不安排運(yùn)動(dòng)。研究過程中，每6個(gè)月，所有老人會(huì)接受一次體檢，平均跟蹤時(shí)間為兩年半。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，70歲以后仍然進(jìn)行恰當(dāng)?shù)摹⒎e極的運(yùn)動(dòng)可顯著改善身體靈活性，進(jìn)而減少跌倒和致殘幾率。研究建議，運(yùn)動(dòng)從來不言遲，70歲之后運(yùn)動(dòng)也同樣可改善肌肉骨骼功能，增強(qiáng)體質(zhì)改善健康。▲
（王興旺）
冬天對(duì)這些人來說是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
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