我今年64歲，是一名退休公務(wù)員，得2型糖尿病已經(jīng)快20年了。雖然當(dāng)時是在一次單位體檢中發(fā)現(xiàn)的，但回想起來，確診前有很多蛛絲馬跡出現(xiàn)，只是當(dāng)時健康意識淡薄，把這些糖尿病前期癥狀都忽略了。
記得患病前那些年飲食生活習(xí)慣很不健康，喜歡吃肉，幾乎每炒菜必放肉，覺得無肉不歡。另外，煙癮很大，常喝白酒，很少抽出時間鍛煉身體。印象最深的是特別容易餓，每天晚上九點(diǎn)多鐘時，饑餓感特別強(qiáng)烈，忍不住再吃
一頓。那段時間我體重上升很快，腹部脂肪大量堆積，平躺著看不到自己的腳尖。后來有時尿中帶泡，也沒有引起重視，失去了糖尿病前期最佳的逆轉(zhuǎn)時機(jī)。
所幸確診糖尿病給我敲響了警鐘，我開始關(guān)注健康，學(xué)習(xí)和掌握控糖知識。我特別喜歡看媒體上有關(guān)糖尿病的欄目，關(guān)注自己血糖情況，堅持快走和游泳，控制肉、油、鹽的攝入，不任性，遵醫(yī)囑打胰島素，降脂、降壓、降血黏。現(xiàn)各項指標(biāo)基本都已達(dá)標(biāo)。在這里感謝《生命時報》給我們提供的健康資訊！▲
冬天對這些人來說是個坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生
人民日報客戶端下載
手機(jī)人民網(wǎng)
人民視頻客戶端下載
人民智云客戶端下載
領(lǐng)導(dǎo)留言板客戶端下載
人民智作
80秒看雪中武漢
丰满无码人妻热妇无码区