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    膝關(guān)節(jié)炎不能一味靜養(yǎng)

    中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師  蔣科衛(wèi)

    2016年10月21日08:34  來源:人民網(wǎng)―生命時報
     

      門診中,經(jīng)常有患者詢問:“我有膝關(guān)節(jié)炎了還要不要鍛煉?”有的醫(yī)生回答“省著點(diǎn)用,少動”,有的醫(yī)生回答“要鍛煉”。由于每個人的體質(zhì)、病情不一樣,不可能強(qiáng)求統(tǒng)一,但基本原則要掌握。

      這個原則是:無論預(yù)防還是治療骨關(guān)節(jié)炎,都要適當(dāng)運(yùn)動,運(yùn)動可以使骨骼粗壯、肌肉有力,延緩軟骨衰老,能從根本上預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。 

      但運(yùn)動不是一味的動,有幾種情況是要動靜結(jié)合的。其一,骨關(guān)節(jié)炎在因?yàn)楹洹诶邸⑼鈧纫蛩貙?dǎo)致急性發(fā)作時應(yīng)絕對休息,但同時可以進(jìn)行床上的四肢肌肉力量訓(xùn)練,這叫“靜中有動”;其二,骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方式應(yīng)該以靜為主,不宜選擇過度劇烈的運(yùn)動,比如爬山、打球、比賽等,應(yīng)選擇相對安靜的運(yùn)動,比如慢跑、散步、游泳等,這叫“動中有靜”;其三,特別需要提出的是太極拳,我在臨床中觀察發(fā)現(xiàn),如果一個人從年輕時開始練習(xí)太極拳,關(guān)節(jié)肌肉都適應(yīng)半蹲姿勢,可以起到鍛煉和預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用;如果進(jìn)入老年,并且已經(jīng)患有輕度骨關(guān)節(jié)炎,太極拳的這種膝關(guān)節(jié)屈曲的姿勢會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。▲

    (責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)

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