春分養(yǎng)生:多食用蜂蜜、時令蔬菜【2】
養(yǎng)生 衣物增減有度
鐘偉泉介紹,春分養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點,重點體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面,要做到心平氣和,保持輕松愉快、樂觀的情緒,切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。起居方面,雖然春分天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且不時仍會有寒流侵襲,天氣變化較大,雨水較多,甚至陰雨連綿。此時,要注意添減衣被,穿衣宜下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,還建議多在天氣晴朗時到戶外鍛煉身體,增強免疫力,可逐漸開始晨練,以散步、慢跑、打太極為宜。
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