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在嘗試了種種減肥方法“無功而返”之后，許多女性驚喜地發(fā)現(xiàn)朋友圈飄來一股清新的減肥風(fēng)——吃“酵素”！除了減肥，網(wǎng)商、微商還介紹“酵素”的功效還包括“調(diào)整免疫應(yīng)答、抗癌、降血壓、整腸、消除便秘、抵御痛風(fēng)、Ⅱ型糖尿病、抗過敏……” 那么，酵素到底是什么東西？吃“酵素”減肥養(yǎng)生等“奇效”到底可不可信？

此“酵素”非彼酵素，酵素最初是指酶。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管曾青山指出，酵素這個詞是從日語里翻譯過來的，它最初是指酶。酶是由氨基酸組成的一類具有生物催化活性的蛋白質(zhì)。人體內(nèi)已發(fā)現(xiàn)的酵素有幾千種，廣泛分布于唾液、胃液、肝臟、胰臟、腸道·……它們在身體各處發(fā)揮著各種催化作用、促進(jìn)新陳代謝，對保持人體的健康確實(shí)很重要。

曾青山提醒，網(wǎng)上和朋友圈宣傳的有減肥養(yǎng)生甚至治病等各種神奇功效的“酵素”，是指各種水果或植物等原料進(jìn)行發(fā)酵加工后制成的產(chǎn)品。因?yàn)檫@類“酵素”產(chǎn)品成分復(fù)雜，已不是單純指酶，還包含了發(fā)酵后產(chǎn)生的多糖、有機(jī)酸、酒精、果膠、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種物質(zhì)。說白了，此“酵素”已非原來意義上的酵素。

減肥應(yīng)重視健康管理和生活方式調(diào)整。曾青山介紹，目前發(fā)現(xiàn)的酵素（酶）絕大多數(shù)屬于蛋白質(zhì)。在加熱及酸堿度改變的情況下，蛋白質(zhì)會發(fā)生變性。也就是說，即使是生吃含有酵素的食物，進(jìn)入胃中，在胃酸的作用下它們也會“失活”，最終只是參與了消化道的代謝，所以，并不存在“吃酵素可以減肥”甚至有各種養(yǎng)生治病作用的說法。

有不少人表示吃了“酵素”后身體有變化，對此，曾青山解釋，這其中有一部分是心理暗示，更多是因?yàn)槌浴敖退亍钡娜碎_始重視自己的健康管理和生活方式的調(diào)整，如減少進(jìn)食垃圾食品、適當(dāng)運(yùn)動、按時作息等，這也是很多“酵素”產(chǎn)品賣家特別強(qiáng)調(diào)要在“療程”中配合實(shí)施的。

曾青山提醒，女性別把心思和時間花在嘗試五花八門的“網(wǎng)紅”做法上，將關(guān)注點(diǎn)放在生活方式的改變和健康管理上更明智。（明文）

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