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堅(jiān)持鍛煉膝關(guān)節(jié),這個(gè)冬天拒絕“打軟腿”
中老年人睡不好?頻繁換枕有弊無利
冬季寒冷留神健康隱患 這份“御寒寶典”請(qǐng)收好
幾個(gè)小技巧 關(guān)愛我們的“第二心臟”
泡養(yǎng)生腳:時(shí)間、水溫有講究
宅家熱療:調(diào)整人體氣血平衡
抵御濕濕的冷 “御寒神器”靠譜嗎?
這些泡腳“姿勢(shì)”暗藏風(fēng)險(xiǎn)
補(bǔ)覺,早睡優(yōu)于晚起
健身也得悠著點(diǎn) 用力過猛易傷腎
走進(jìn)大自然,心臟康復(fù)快
產(chǎn)后康復(fù)別只顧美 盆底肌修復(fù)很重要
行業(yè)資訊
血糖、尿酸都高怎么吃
俗話說“民以食為天”,而當(dāng)高血糖患者又合并了高尿酸時(shí),“吃”就更加令人困擾,比如高血糖建議多吃粗糧,高尿酸致痛風(fēng)發(fā)作時(shí)又說吃細(xì)糧好;高血糖推薦多吃蔬菜,高尿酸又說“菠菜、菜花不能吃”。究竟這些說法對(duì)不對(duì),應(yīng)該如何吃,才能兼顧這兩種疾病呢? 糖尿病合并痛風(fēng)/高尿酸血癥的患者在飲食上應(yīng)該給予高度關(guān)注,總的原則為限制總熱量,合理安排碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。
堅(jiān)持鍛煉膝關(guān)節(jié),這個(gè)冬天拒絕“打軟腿”
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷,正常走路的情況下偶爾會(huì)感覺到膝蓋部位酸軟,沒有受到任何外力的影響下,好像要摔倒一樣,這就是生活中經(jīng)常說的“打軟腿”“膝蓋打軟”。這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng),身體的各項(xiàng)功能或多或少的會(huì)發(fā)生一些變化,包括肌肉力量、骨骼結(jié)構(gòu)等容易出現(xiàn)退化,有時(shí)膝關(guān)節(jié)部位有屈伸不利的情況。
冬季“囤肉”真的能抗寒嗎?真相在這里!
編者按:“凍死了,我要囤肉抗寒”“長(zhǎng)胖是對(duì)冬天最起碼的尊重”……只是,“囤肉”真的能抗寒嗎? 你囤的是哪種“肉”? 人身體內(nèi)的熱量主要來自食物中的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì)、碳水化合物(糖類)和脂類這三大類物質(zhì)。這三大營(yíng)養(yǎng)素可在體內(nèi)進(jìn)行生物氧化與磷酸化,釋放出能量,而完成這一代謝的主要場(chǎng)所就是細(xì)胞中的線粒體。
抵御濕濕的冷 “御寒神器”靠譜嗎?
南方的寒潮雖然相對(duì)“溫和”,時(shí)下卻仍處于一年中最冷的“三九天”。而極具區(qū)域特點(diǎn)的這種濕冷,有時(shí)候威力也不小,連北方來客都有點(diǎn)難適應(yīng)。
冬吃蓮藕好處多 推薦兩款食療方
蓮藕是常用食材之一。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱藕“醫(yī)家取為服食,百病可卻”,可見蓮藕的食療功效之大。
養(yǎng)陰潤(rùn)肺說百合
百合,別名白百合、藥百合、百合蒜、蒜腦薯。為百合科植物卷丹(卷丹百合)、百合或細(xì)葉百合(山丹)的干燥肉質(zhì)鱗葉。
糖尿病人該補(bǔ)充什么維生素?
糖尿病是一組遺傳和環(huán)境因素相互作用而導(dǎo)致的代謝性疾病,由于胰島素分泌功能缺陷和(或)胰島素生物作用障礙而導(dǎo)致的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂。 糖尿病危害極大,如不及時(shí)治療和有效控制血糖,糖尿病病人會(huì)合并心血管、眼、腎、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚等多組織損傷或疾病。
冬季吃肉御寒?小心帶來身體負(fù)擔(dān)!
冬至已過,寒冷悄然開始,北方城市陸續(xù)飄起了大雪,而華南的跨年夜的最低氣溫也降至5℃以下。在這種氣候里,約上好友吃頓烤肉再暖和不過了,吃完身體會(huì)發(fā)熱冒汗,寒感一掃而光。
宅家熱療:調(diào)整人體氣血平衡
暖水袋是過去人們用來取暖的工具,隨著暖氣普及,暖水袋漸漸退出歷史舞臺(tái)。但大家不知道,暖水袋除了取暖,在養(yǎng)生領(lǐng)域有著不少妙用。
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