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    食物營養(yǎng)王：8種食物補(bǔ)足全天營養(yǎng)【9】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日15:51    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：食物營養(yǎng)王：8種食物補(bǔ)足全天營養(yǎng)
    

    
	
    

    
	　　膳食纖維之王：松蘑
    

    
	　　松蘑也叫松蕈、雞絲菌、松茸等，作為一種比較難得的食用菌，松蘑干的膳食纖維含量超過了50%！
    

    
	　　若論起排毒功能，膳食纖絕對(duì)是當(dāng)仁不讓的最強(qiáng)元素！膳食纖維有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不但利于毒素排出，還對(duì)減肥瘦身更有利。
    

    
	　　麥麩的膳食纖維在粗糧中含量最高，另外可以將燕麥、紅薯等其他粗糧用為主食替代而擺上餐桌；另外，幾乎所有的綠葉菜都富含腋纖維。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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