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    飲食養(yǎng)生：女人最該吃的10大滋補食物【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:19    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：女人最該吃的10大滋補食物
    

    
	 冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好 
    

    
	　　1、紅米
    

    
	　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。
    

    
	　　內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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