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    養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個最佳時間【6】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日15:22    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個最佳時間
    

    
	 
    

    
	 霜降過后胃病多發(fā) 養(yǎng)胃護胃 抓好10個時間點 
    

    
	【18：00 】晚飯別太飽
    

    
	　　晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
    

    
	　　【19∶00】晚餐后站立半小時
    

    
	　　有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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