補(bǔ)水清肺
冬季多風(fēng)干燥,空氣濕度小,汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快,所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤(rùn)肺。
最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水,是對(duì)機(jī)體的補(bǔ)充和凈化,但應(yīng)糾正一早喝鹽開水的習(xí)慣,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開水會(huì)使血壓更高。
此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道潤(rùn)滑的作用,應(yīng)在冬季多吃:
梨
食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰,對(duì)支氣管炎等癥有較好的效果。
葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,可治療煩熱口渴。