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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    5款超省時(shí)的創(chuàng)意早餐食譜 吃出營(yíng)養(yǎng)與美味【4】

    2013年11月24日10:46    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:5款超省時(shí)的創(chuàng)意早餐食譜 吃出營(yíng)養(yǎng)與美味

      原標(biāo)題:5款超省時(shí)的創(chuàng)意早餐食譜 吃出營(yíng)養(yǎng)與美味

     5款超省時(shí)的創(chuàng)意早餐食譜 吃出營(yíng)養(yǎng)與美味

      時(shí)蔬五彩羹

      清早起床就能有肉有菜有豆腐,多完美的開(kāi)始啊!

      烹飪時(shí)間:預(yù)計(jì)30分鐘

      原料:

      雞胸肉半塊、南瓜1小塊、北豆腐1/3盒、番茄小半個(gè)、豌豆粒少許、蛋清1個(gè)、香菜碎少許

      調(diào)料:

      高湯適量(沒(méi)有高湯,清水也行)、鹽少許、料酒少許、白胡椒粉少許、香油少許、濕淀粉少許

      做法:

      1. 雞胸肉洗凈切成小丁,加料酒、白胡椒粉、一點(diǎn)點(diǎn)鹽,腌制15分鐘。

      2. 南瓜去皮除籽,洗凈,切小丁;豌豆粒洗凈;豆腐洗凈,切小丁;番茄洗凈切小丁。

      3. 湯鍋放到火上,加1:1的高湯和清水,大火燒開(kāi),放入雞肉丁,煮沸后倒入豌豆粒、豆腐塊、番茄丁、南瓜丁,用中火燉熟燉爛,淋入蛋清,攪打成蛋花,再加鹽、白胡椒粉、香油調(diào)味,最后用濕淀粉勾芡,撒上香菜碎就做好了。

      烹飪時(shí)間:預(yù)計(jì)30分鐘想跟寶寶一起享受早餐,這款最合適了!但記得把調(diào)料減少點(diǎn)兒哦!

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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