原標(biāo)題:5款超省時的創(chuàng)意早餐食譜 吃出營養(yǎng)與美味
原標(biāo)題:5款超省時的創(chuàng)意早餐食譜 吃出營養(yǎng)與美味
做法:
1. 最好用紅皮生花生米,放進(jìn)熱水里泡一下就可以輕松去皮。
2. 銀耳一小朵,泡軟后洗凈。
3. 取來攪拌機(jī),放入去皮的花生仁、泡軟洗好的銀耳、燕麥片,再倒入225毫升的清水(就是一袋牛奶的量),然后攪打成乳白色的花生汁。如果想口感更加細(xì)膩些,可以過濾一次,過濾下來的花生泥煮粥的時候可以加進(jìn)去。
4. 取湯鍋,把攪拌機(jī)里的花生汁倒進(jìn)去,中小火加熱,把花生汁煮開,加入冰糖再略煮一下,最后加入一袋牛奶,攪勻后就可以關(guān)火,倒入漂亮的杯子里喝了。
烹飪時間:預(yù)計10分鐘如果你前一天晚上把花生皮剝掉,還能大大節(jié)省時間。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)