原標(biāo)題:身體缺水易積毒 每天最需補(bǔ)水的4個時間點
飲料取代水?加速身體脫水!
飲料中的咖啡因會加速身體的脫水過程,并抑制大腦產(chǎn)生褪黑激素(褪黑激素能夠調(diào)節(jié)身體機(jī)能,導(dǎo)致我們進(jìn)入睡眠狀態(tài))。這也是我們喝完含有咖啡因飲料之后,時常需要上廁所以及保持清醒的原因。
而碳酸飲料,因為添加人工甜味劑并含有咖啡因,比常規(guī)的含糖飲料更具危險性。烈性化學(xué)介質(zhì)會愚弄腦細(xì)胞,使之誤認(rèn)為是真正的糖,從而允許它通過循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入大腦內(nèi)部。結(jié)果,大腦和肝臟都無法獲得足夠的糖,導(dǎo)致身體產(chǎn)生饑餓感,被迫動用現(xiàn)有的能量儲備,由此產(chǎn)生了焦慮感。
飲料中的酒精同樣會導(dǎo)致身體脫水——水分將從腎臟流失,并妨礙大腦的水分供應(yīng)系統(tǒng),使腦細(xì)胞進(jìn)入脫水狀態(tài)。酒精易使人上癮,讓人感到抑郁。酗酒的人,最需要補(bǔ)充水分。