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    骨頭湯最補鈣? 8個補鈣謊言 千萬別信【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日09:23    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：骨頭湯最補鈣? 8個補鈣謊言 千萬別信
    

    
	 骨頭湯最補鈣? 8個補鈣謊言 千萬別信 
    

    
	4、以為吃水果代餐有利于骨骼健康
    

    
	　　很多減肥女性認為只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常用水果代替一餐飯。實際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴重缺乏蛋白質(zhì)。
    

    
	　　骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴重不足，只會促進骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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