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    骨頭湯最補(bǔ)鈣? 8個補(bǔ)鈣謊言 千萬別信【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日09:23    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：骨頭湯最補(bǔ)鈣? 8個補(bǔ)鈣謊言 千萬別信
    

    
	 骨頭湯最補(bǔ)鈣? 8個補(bǔ)鈣謊言 千萬別信 
    

    
	5、以為吃蔬菜與骨骼健康無關(guān)
    

    
	　　不少人在熱愛動物食品的同時，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。
    

    
	　　綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍(lán)、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當(dāng)中是必需的。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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