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    6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化【3】

    2013年11月25日11:13    來源:愛美網    手機看新聞
    原標題:6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化

     6種黃金早餐搭配 讓營養(yǎng)與健康最大化

      番茄蛋湯+燒面包片+煎香腸=振奮精神

      番茄蛋湯:1碗

      加底油把番茄沙司略炒,添水燒開,勾芡,甩蛋,調味,就成了。

      燒面包片:2片

      如果喜歡,也可以再準備些果醬或奶酪。

      煎香腸:1根

      選一根自己喜歡的口味的香腸切段,一端切花刀,在滾油中煎一煎即成。

      營養(yǎng)含量分析:這款早餐的能量為450千卡,蛋白質15克,脂肪15克,碳水化合物50克,還特別含有抗衰老的番茄紅素。

      綜合評價:

      許多人在上午時段的工作效率偏低,總好像還沒睡醒,所以他們需要振奮精神的早餐,番茄蛋湯有濃郁的酸味,而燒面包和煎泥腸的焦香絕對能把五官全部喚醒。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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