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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    女性養(yǎng)生:更年期飲食“5宜4忌”【4】

    2013年11月25日13:08    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:女性養(yǎng)生:更年期飲食“5宜4忌”

     更年期飲食

      3、多吃富含維生素的食物

      研究發(fā)現(xiàn)維生素攝入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。

      適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié),可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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