AB型血:均衡飲食 簡(jiǎn)單烹飪
AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。其對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變,既適應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白,但這類(lèi)人的消化系統(tǒng)較為敏感,容易發(fā)胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是,A型血人要避免的動(dòng)物性蛋白質(zhì),并不會(huì)對(duì)AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品,對(duì)AB型血可沒(méi)那么多的好處,吃多了會(huì)增加身體脂肪的囤積,這也是AB型血減肥的陷阱。想要減肥瘦身AB型血人,應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡(jiǎn)單烹飪”的原則,最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴,從而達(dá)到瘦身的效果!
飲食方式建議:
AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳,必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬,柚子等),它可幫助身體代謝機(jī)能提升,分解體內(nèi)脂肪,削下來(lái)的果皮更可放入水中泡澡,真正達(dá)到內(nèi)外瘦身的目的。AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方,但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。
優(yōu)質(zhì)減肥食品:
蔬菜、新鮮的魚(yú)肉和雞蛋類(lèi)食物。