原標(biāo)題:減肥飲食:紅茶VS綠茶 哪個更適合減肥?
原標(biāo)題:減肥飲食:紅茶VS綠茶 哪個更適合減肥?
綠茶減肥注意事項:
什么時候喝:餐后飲用,幫助解膩消脂。
怎么喝:自行沖泡時水溫不宜過高,但也不要冰飲,想減肥,更不宜加糖或其他配料。
加分秘訣:搭配梅子、芝麻、鹽飲用,可以讓綠茶的保健功能再提升。
高溫沖泡,營養(yǎng)易流失。由于高溫也會破壞有益健康的成分,因此自行沖泡時水溫不宜過高,茶葉沖泡水溫約80℃,綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
綠茶較傷胃,不宜空腹喝。綠茶性涼,含有咖啡因,如果濃度越高,咖啡因含量也會增加,所以要避免空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,以免傷胃。
為了避免引起失眠,睡前也盡量不要飲用。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)