原標(biāo)題:刷牙梳頭 睡前必做6件養(yǎng)生事【組圖】
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
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