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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生保健:女人補(bǔ)鈣的5個(gè)最佳飲食方【7】

    2013年11月26日08:55    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:女人補(bǔ)鈣的5個(gè)最佳飲食方

     不常喝牛奶如何補(bǔ)鈣? 5個(gè)飲食方式 補(bǔ)足鈣質(zhì)

      加速鈣質(zhì)流失的4大元兇

      專家提醒:酗咖啡、飲酒過量、嗜吃重口味、以及愛喝碳酸飲料,都是加速鈣質(zhì)流失的幫兇。

      ●酗咖啡:

      過多咖啡因會(huì)增加鈣質(zhì)流失于尿中。專家建議,每人每日咖啡因攝取量以不超過300mg為原則,約為2杯咖啡。

      ●飲酒過量:

      男生每天超過2當(dāng)量(如:紅酒300㏄)女生每天超過1當(dāng)量(如:紅酒150㏄)再加上飲食失衡,會(huì)使骨質(zhì)密度降低。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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