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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外綻放!【3】

    2013年11月26日13:59    來源:風(fēng)尚志    手機看新聞
    原標題:中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外綻放!

      原標題:中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外

    水 養(yǎng)腎防寒

      水 養(yǎng)腎防寒

      水 養(yǎng)腎防寒

      水屬冬天,冬至后自然界的陰氣開始消退,陽氣回升,這個時候進補效果最佳,也是養(yǎng)腎之時。如果經(jīng)常四肢水腫,就得注意腎的排毒。

      水的毒發(fā)狀況:身體或面部水腫,容易感到疲憊。

      及時排水

      很多人都有過因為各種原因而沒有及時排尿的經(jīng)歷,久而久之便養(yǎng)成習(xí)慣,要知道不及時排尿非常傷腎。毒素若不及時排出,便會被身體重新吸收。多喝白水可以幫助稀釋毒素,促進身體的代謝,使毒素排出體外。

      借用咖啡去浮腫

      有喝咖啡習(xí)慣的人一定不會浮腫,這里說的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡,并且要在吃完早飯后喝。黑咖啡被稱為“健康的使者”,它能將脂肪轉(zhuǎn)化為能量,從而防止脂肪堆積,它還有利尿促循環(huán)的作用,并且可以幫助身體加速排出多余水分,如果在喝完咖啡后配合適量的運動,去水腫的效果更佳。

      作息規(guī)律養(yǎng)腎氣

      有句話是這樣說的,“早臥晚起,以待日光”。意思就是說,寒冷的冬天,早睡晚起,可以養(yǎng)陽氣。晚起指的是在太陽升起后起床,這時候的人體處于陽氣上升的階段,是起床的最佳時機。如果你需要更早起床,那么就必須做到早睡,作息規(guī)律了身體自然也就規(guī)律了,這樣才能讓腎臟恢復(fù)正常的排毒作用。

      泡腳最養(yǎng)腎防寒

      寒冷的冬天,做好保暖,是為了保養(yǎng)腎氣。過低的室溫會損傷人體元陽。每天晚上,睡前用熱水泡腳,我們的足底對應(yīng)著身體各器官的反射區(qū),泡腳的時候會刺激到這些反射區(qū),水溫保持在38℃左右,讓水沒過腳踝,泡20分鐘左右即可。泡腳后再用手指的關(guān)節(jié)輕輕按揉腳心幾分鐘,更能幫助身體加快血液循環(huán),讓經(jīng)絡(luò)上下貫通。

      “水的八卦時間”

      冬天,天寒地凍,易傷人陽氣,人體就會變虛。中醫(yī)認為腎臟是生命之源,腎臟強健則可讓身體適應(yīng)嚴寒,否則將會因代謝失調(diào)而生病。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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