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    不愛吃飯惹來結(jié)腸癌! 主食吃少易患6種病【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月26日18:02    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：不愛吃飯惹來結(jié)腸癌! 主食吃少易患6種病
    

    
	　　原標(biāo)題：不愛吃飯惹來結(jié)腸癌! 主食吃太少 易患6種病
    

    
	 不愛吃飯惹來結(jié)腸癌! 主食吃太少 易患6種病 
    

    
	　　Tips：如何健康吃主食
    

    
	　　居家主食盡可能豐富
    

    
	　　營養(yǎng)專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養(yǎng)價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。
    

    
	　　從蛋白質(zhì)角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質(zhì)含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養(yǎng)素有40多種，每個人對各種營養(yǎng)素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人盡量調(diào)整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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