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    拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日17:28    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠
    

    
	 拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠 
    

    
	夠涼爽
    

    
	　　當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，身體的溫度會(huì)下降，因?yàn)檫@種自然現(xiàn)象，睡在比較熱的房間會(huì)阻止我們深沉睡眠。睡在不超過(guò)20度的房間里，你可以多蓋被子，只要將頭或者手一起放在被子外面就可以保證身體足夠涼爽。如果你的房間不夠涼爽的話，可以試試涼枕頭或者涼席。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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