原標(biāo)題:拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠
草本精華
如果你只是想要在睡前放松一下,那么香薰療法無(wú)非是最好的選擇。薰衣草是眾所周知的睡眠佳物,不過(guò)其他一些精油也同樣可以使你放松。檀香和依蘭花精油尤其能夠起到安神的作用——試試在入睡前涂在太陽(yáng)穴或腰部?jī)?nèi)側(cè)并按摩一下。
草本精華
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