羊肉、牛肉等脂肪含量少的高品質(zhì)肉類
有的人總以為吃肉會讓自己長肥肉,于是將一切肉類拒之門外,但O型人吃肉反而能提升代謝。不過,在選擇肉類食品的時候也許多多注意,盡量選擇牛肉、羊肉等脂肪少的肉類,特別推薦牧草飼養(yǎng)的有機肉類。
海帶、裙帶菜等海藻類
海帶、裙帶菜等海藻類食物,富含碘元素,能幫助甲狀腺活動,而這正是O型人的弱點,所以,海藻類食物是O型人不可或缺的食材。
深綠色葉菜、扁豆、白薯
除了任何血型都適合的深綠色的綠葉蔬菜,扁豆等富含維生素、食物纖維的食物,也是推薦給O型人的食品。
鱈魚、鰤魚等含有脂質(zhì)的魚類
脂質(zhì)多的鱈魚及鰤魚等魚類,對于O型人來說是最好的蛋白質(zhì)源,不但讓你不易發(fā)胖,還富含歐米茄3脂肪酸,特別推薦給O型的MM們。
核桃、杏仁等堅果類
核桃、杏仁等的堅果類也是良好的蛋白質(zhì)源,很適合O型人,特別是核桃富含歐米茄3脂肪酸,作為零食也很OK。