飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，這些生活習(xí)慣都對(duì)心腦血管疾病有著或多或少的影響。可是你知道嗎，我們每天睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)，也不是想怎么著都行的。比如，對(duì)于動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，一般人最常采用的側(cè)臥就不適合他們。
美國(guó)曾對(duì)2000例腦梗塞病人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%以上的病人存在睡覺(jué)時(shí)完全側(cè)身睡、壓住半邊身子的睡眠習(xí)慣。這樣的睡姿在本身已有動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。
此外，“蜷著身側(cè)臥睡”還會(huì)傷及頸背，導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺(jué)最舒服的時(shí)候是在伸直時(shí)。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時(shí)，都應(yīng)該保持最舒服的姿勢(shì)，而不要老是曲著腰。對(duì)于長(zhǎng)達(dá)七八個(gè)小時(shí)的睡眠而言，更應(yīng)該讓周身舒展而眠。因此，提倡動(dòng)脈硬化患者平時(shí)仰臥睡眠。▲
冬天對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽過(guò)，老人過(guò)冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過(guò)冬天，熬到春天，又能平安過(guò)一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂|保健養(yǎng)生溫潤(rùn)益腎過(guò)“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
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