河南讀者陳先生問(wèn)：我今年40歲，始終體重偏瘦，臉色比較黃，平時(shí)飯量正常，不太愛(ài)吃肉，飲食較素。一吃涼的就腹瀉，吹空調(diào)或腹部受涼風(fēng)容易肚疼腹瀉，平時(shí)大便不成形。請(qǐng)問(wèn)有什么中醫(yī)的辦法可以增強(qiáng)體質(zhì)、增加體重？
河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科博士楊強(qiáng)解答：根據(jù)您的描述，大致可判斷為脾胃弱、陽(yáng)氣虛的體質(zhì)。建議您平時(shí)飲食、喝水以溫?zé)釣橹鳎m當(dāng)增加肉食、山藥、豆類等溫性食物，少吃苦瓜、海帶等寒涼食物；烹飪方式以清炒、蒸煮為主，以便于胃部吸收食物營(yíng)養(yǎng)，還可酌情加入蔥姜蒜等熱性的調(diào)味品；日常可以喝姜片茶，適量吃些紅棗、龍眼等溫補(bǔ)的零食。用健脾胃、溫腎陽(yáng)的中藥調(diào)理一段時(shí)間可改善體質(zhì)，建議您到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，由醫(yī)生開(kāi)方抓藥，不要自己隨意用藥，以免貽誤病情。▲
冬天對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽(tīng)過(guò)，老人過(guò)冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過(guò)冬天，熬到春天，又能平安過(guò)一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂|保健養(yǎng)生溫潤(rùn)益腎過(guò)“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為常客，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開(kāi)始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
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