寒露時(shí)節(jié)起雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃，飲食多選滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物。過(guò)敏體質(zhì)的人群要特別注意，寒露時(shí)節(jié)也是過(guò)敏性疾病的多發(fā)時(shí)節(jié)，因此要盡量少吃海鮮。
寒露時(shí)節(jié)適宜的膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤(rùn)燥、止咳平喘、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效。滋陰潤(rùn)燥、益胃生津可多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、蜜棗、沙參等食物。補(bǔ)充水分的可多吃梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、甘蔗、提子等水果。少食辛辣、油膩、寒涼、煎炸、燒烤的食物。起居應(yīng)早睡早起，早晚出門注意保暖，晚上睡覺(jué)不貪涼，以免夜里寒涼之氣侵入機(jī)體誘發(fā)疾病。
（受訪專家：東城中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師 仲英）
寒露到！該如何擁有一個(gè)不感冒的秋天 寒露(今年的10月8日)是秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，寒露后氣溫逐漸下降，患感冒等呼吸道疾病的人也多起來(lái)。中醫(yī)里講究順應(yīng)節(jié)氣采取相應(yīng)的養(yǎng)生方式，而寒露之后的這段時(shí)間的養(yǎng)生重點(diǎn)在于防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。 【詳細(xì)】
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