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專(zhuān)家團(tuán)
問(wèn)：春分時(shí)節(jié)，多梳頭有哪些好處？ 答：春分時(shí)節(jié)是大自然陽(yáng)氣萌生、升發(fā)之時(shí)，尤其適合梳頭養(yǎng)生。人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。趁著
問(wèn)：春季養(yǎng)生，疏肝理氣按哪里？ 答：太沖穴是肝經(jīng)的第一大要穴，在腳背部，第1、2跖骨結(jié)合部的前下方凹陷處。日常手指按壓即可，每次3～5分鐘，按壓至輕微酸脹，建議睡前按壓。按壓太沖穴既能消散肝火，又能
問(wèn)：如何通過(guò)足底按摩緩解疲勞？ 答：中醫(yī)理論認(rèn)為，足部是人體的第二心臟，足底有很多穴位與身體各個(gè)器官相連。比如可以通過(guò)按摩太沖穴和涌泉穴，分別達(dá)到增強(qiáng)免疫力，改善氣色以及增強(qiáng)抵抗力，緩解疲勞的作用。
組成：金線蓮、葛花、陳皮、茯苓等。 制法：水煎服或開(kāi)水沖泡代茶頻飲。與蜂蜜水同服，效果更明顯。 功效：醒脾和胃，清熱利濕，保肝利膽。 適宜人群：適用于宿醉、易醉、頻繁應(yīng)酬人群以及經(jīng)常熬夜工作的人群。
組成：黨參10g、茯苓15g、淮山20g、薏苡仁（炒）15g、陳皮10g、白術(shù)10g、龍骨300g、豬肝100g。 制法： （1）將龍骨、豬肝洗去血水，切成小塊備用。 （2）將黨參、茯苓等洗凈備用。
組成：陳皮5g、胡椒2g、赤小豆50g、生姜5片、豬橫脷（豬脾）2條、精肉50g、食鹽少量。 制法： （1）將赤小豆洗凈，浸泡4小時(shí)。 （2）將精肉、豬橫脷切成大塊，過(guò)水備用。 （3）將上述材料倒入鍋
組成：酸棗仁15g、生地黃15g、大米100g。 制法：取碎酸棗仁、生地黃各15g，加水適量制成湯劑備用。大米100g，放入砂鍋中加水適量，小火煮至7成熟，再加入湯劑，繼續(xù)煮至黏稠即可。每日食用1次，
組成：鮮枸杞葉300克，枸杞子10克，五指毛桃15克，豬肝200克，排骨250克，生姜適量，鹽適量。 制法： （1）新鮮枸杞葉洗凈備用。豬肝切厚片，先用清水洗去血污，瀝干后加油鹽、姜碎拌勻，備用。排骨
問(wèn)：春分節(jié)氣，需要從頭到腳都“春捂”嗎？ 答：不需要。“春捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，不出汗為宜，如果捂得太嚴(yán)實(shí)，就會(huì)導(dǎo)致上火，鼻干咽燥、牙齦腫痛。對(duì)于小兒，要時(shí)不時(shí)摸摸后背，如果總是出汗，說(shuō)明捂得
問(wèn)：出現(xiàn)“春困”，多睡覺(jué)就能緩解嗎？ 答：不能緩解。春困其實(shí)是人體隨季節(jié)變化和溫度高低轉(zhuǎn)換而發(fā)生的一種暫時(shí)性的正常生理現(xiàn)象。睡眠過(guò)度會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞活動(dòng)減少，長(zhǎng)期下來(lái)易產(chǎn)生記憶力下降、注意力不集中、體
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管病中心主任醫(yī)師
