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    低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日15:58    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"
    

    
	 低脂食物熱量不少 避開食物里的
    

    
	　　3.控制食用數(shù)量。“低熱量”產(chǎn)品只承諾在同樣的數(shù)量下熱量比同類產(chǎn)品低，如果多吃一些呢?熱量當然會增高。萬不可因為產(chǎn)品低熱量就放心大吃。反過來，哪怕是高熱量的食品，只要營養(yǎng)價值高，就不必過分拒絕。比如堅果，每天少量吃幾顆，還是有益無害的。
    

    
	　　4.牢記補償原則。如果額外吃了零食、飲料，甚至牛奶、酸奶和水果，都要適當減少三餐的數(shù)量，以達到整體的熱量平衡。無論食物的營養(yǎng)價值多高，熱量總不可能是零，如果額外多吃，都有增加體重的危險。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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