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    冬天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日09:35    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：秋天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥
    

    
	　　原標題：秋天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥
    

    
	 秋天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥 
    

    
	　　土豆——護心降血壓
    

    
	　　從營養(yǎng)學角度分析，土豆低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑。一個中等大小（150克左右）的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。
    

    
	　　以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓。此外，土豆有益心臟健康。并且只要烹飪得當，不會導致肥胖。
    

    
	　　土豆是一種幾乎人人能吃的健康食物，因其淀粉含量高，可以用來替代部分主食。土豆做法多樣，可以煎炒、蒸煮、煲湯。
    

    
	　　專家提醒：土豆不要油炸，炸過的土豆不但損失營養(yǎng)，還會生成致癌物，吸附更多的油脂，對健康不利。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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