原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病
1、喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢琛?/strong>
茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。需要記住的是:喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷@種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2、每天早上單腿輪換站立。
這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪,但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡,增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。這個(gè)好習(xí)慣可以讓你老來(lái)獲益。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)