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人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

養(yǎng)生保健:失眠?睡前做好這8件事 安神助眠【3】

2013年11月25日13:43    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:失眠?睡前做好這8件事 安神助眠

 總是失眠?睡前做好這8件事 安神助眠

  三、梳頭

  人的頭部有很多的穴位,經(jīng)常梳理可以起到按摩作用,具有平肝、熄風(fēng)、止痛明目、開竅守神等功效。

  每天晚上睡覺前用雙手的手指梳理頭部,直到頭皮發(fā)紅發(fā)熱為止,這樣可以使頭部的血液循環(huán)更順暢,能夠增強(qiáng)記憶力,使大腦思維更加活躍,另外還可以起到保護(hù)頭發(fā)、滋養(yǎng)發(fā)根、防止脫發(fā)脫發(fā)掉發(fā),還有助于睡眠

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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