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    養(yǎng)生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日13:43    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠
    

    
	 總是失眠?睡前做好這8件事 安神助眠 
    

    
	　　四、沐浴泡澡
    

    
	　　選擇合適的精油，在洗澡的溫水中加入數(shù)滴，浸泡十五到二十分鐘左右，可達(dá)到放松肌肉的作用，以及抒解疲勞的效果。
    

    
	　　不過(guò)要注意水溫不宜過(guò)高，也不宜太過(guò)接近就寢時(shí)間泡澡，以免過(guò)度振奮而無(wú)法達(dá)到放松的效果。一般成人使用沐浴泡澡時(shí)，在洗澡水中加入六滴精油就足夠了。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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