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    10種食物可有效幫助孩子強(qiáng)健骨骼【圖】【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日15:32    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：10種食物可有效幫助孩子強(qiáng)健骨骼【圖】
    

    
	 10種食物可有效幫助孩子強(qiáng)健骨骼 
    

    
	　　食物6：三文魚
    

    
	　　三文魚通常是因有益于心臟而備受歡迎，然而85克左右的三文魚肉就可以滿足寶寶全部維生素D的日需求量。
    

    
	　　推薦食譜：香煎三文魚
    

    
	　　材料：挪威三文魚370g，油、生抽各適量。
    

    
	　　做法：
    

    
	　　1、將洗凈的三文魚放入廚房用紙上吸干水分。
    

    
	　　2、將三文魚切成三個厚片。
    

    
	　　3、大火熱鍋，倒入粟米油，放入三文魚煎至微微變色。
    

    
	　　4、蓋鍋蓋，文火煎制3分鐘。
    

    
	　　5、揭蓋，見到雙面金黃色即可關(guān)火。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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