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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    飲食瘦身:10種蔬果擊退贅肉 做苗條骨感女人!【6】

    2013年11月26日15:06    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:飲食瘦身:10種蔬果擊退贅肉 做苗條骨感女人!

      6、香蕉

    香蕉對熱控減肥相當有效

      香蕉對熱控減肥相當有效,由于它熱量低且食用品纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,實在不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有其一半以下的熱量。

      香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),食用品纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是熱控減肥的最佳食用品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

      怎么吃?可以平時當水果吃,也可以把香蕉當成主食,由于香蕉輕易讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維生素,可以消除浮腫現(xiàn)象,但是記得要搭配其他蔬菜一起食用,以營養(yǎng)高而熱量低的食用品為佳,以補充沒有攝取到的營養(yǎng)成分。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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