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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    飲食瘦身:10種蔬果擊退贅肉 做苗條骨感女人!【7】

    2013年11月26日15:06    來源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:飲食瘦身:10種蔬果擊退贅肉 做苗條骨感女人!

      7、山楂

    山楂可健脾消積

      山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等,有降血壓,促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)以為,山楂可健脾消積,對(duì)熱控減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。山楂性味酸甘、微溫,回脾、胃、肝經(jīng)。《本草綱目》說:“山楂化飲食,消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”對(duì)肉食及難以消化的油脂性食用品有著超強(qiáng)的分解和吸收能力,本功能對(duì)瘦身有利。

      山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有利于食用品的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

      怎么吃?山楂過酸,假如直接拿來吃,估計(jì)很少有人能受得了。但是可以做成各種不同口味的山楂茶來代替我們平時(shí)喝的白開水,讓我們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí),還能收到很好的熱控減肥效果。另外還可以將山楂做成零食來吃,假如脯、山楂糕、沙拉等。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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