人體衰老后,喉頭位置會降低,向上運(yùn)動需要比較多的時間,吃飯喝水時呼吸道來不及關(guān)閉,就容易造成嗆咳,且不易排出異物。合并有中風(fēng)后遺癥、認(rèn)知障礙癥、缺牙等情況的老人,出現(xiàn)吞咽狀況的幾率更高。如果反復(fù)嗆咳,還可能逐漸發(fā)展為吸入性肺炎,有致命風(fēng)險。
為了規(guī)避這一問題,老人進(jìn)食時一定要坐直,盡量低頭吞咽,口中有食物最好不要與旁人聊天,保護(hù)氣管通道,避免食物或液體流入咽喉部。臥床老人在進(jìn)食時,要將床頭搖至90度,與地面垂直。老人要盡量小口吞咽,每吃一口都要多咽幾次,確保口中食物吞咽干凈后再吃下一口,避免食物或藥物殘留在咽部。老人喝水、牛奶等液體時,盡量不要用吸管,可以用小匙、斜口杯等。不要把食物做得太黏稠或太硬,避免卡在咽部。平時多做以下幾項練習(xí),可以有效預(yù)防吞咽困難:
1.吸吸管。做喉部上抬運(yùn)動可以鍛煉喉部肌肉,有助及時關(guān)閉呼吸道。具體方法是:將吸管的一端含在口中,用手指堵住吸管的另一端,用力吸,直到喉結(jié)上抬到最高處,維持5秒,重復(fù)進(jìn)行8次。
2.假聲練習(xí)運(yùn)動。這一訓(xùn)練可以幫助喉部上提,關(guān)閉呼吸道。具體方法是:發(fā)“一”的聲音,慢慢提高音調(diào),越高越好,在最高音處維持5秒,重復(fù)進(jìn)行8次。
3.吞口水。練習(xí)吞咽動作可以增加舌根和咽部肌肉的力量,減少食物殘留。具體方法是:舌頭前伸,用牙齒輕咬舌尖,吞口水,注意舌尖仍要維持在外面,重復(fù)吞8次。
需要提醒的是,如果老人頻繁發(fā)生吞咽困難,應(yīng)引起高度重視,及時就診,結(jié)合具體情況分析。臨床上,食管癌、反流性食管炎、賁門失弛緩癥等都可能引起吞咽困難。▲
冬天對這些人來說是個坎!有幾點必須要注意 很多人都聽過,老人過冬是個坎,很多老人在冬天去世,特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天,熬到春天,又能平安過一年。不管是研究數(shù)據(jù),還是專家分析,事實也的確如此。 【詳細(xì)】
溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個。進(jìn)入該節(jié)氣,中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客,氣溫下降。南方地區(qū)北部也開始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié),廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診主治中醫(yī)師高三德提醒,我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒,宜吃溫潤益腎的食物,亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】