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    人民網(wǎng)健康·生活

    【金臺養(yǎng)生園】

    中醫(yī)家規(guī)不許碰冷飲 夏天養(yǎng)生不宜用中藥嗎

    2017年07月13日08:03 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

    編者按:隨著生活水平的提高,健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品?生活中如何預(yù)防身體的疾病?這都成為了大家關(guān)注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目,每周為您盤點最養(yǎng)生的生活方式,帶您走進健康園地。

    中醫(yī)世家為何家規(guī)不許碰冷飲?

    我國中醫(yī)腎病學宗師鄒云翔先生曾立下這樣一條家規(guī):家人和孩子們不準吃冷飲。在習慣了以“冷”解暑的大部分人來看,這規(guī)矩頗有些不近人情。但不能否認,嚴格遵守著父親家規(guī)的江蘇省中醫(yī)院鄒燕勤主任一家三代,身體都很好,衰老速度也較很多人慢些。

    我是鄒燕勤先生的師承弟子,對鄒先生這條規(guī)矩知之較深。鄒先生解釋說,人是恒溫動物,過熱或過冷都會讓身體感到不適。中醫(yī)講氣血陰陽平衡,認為“血,遇溫則行,遇寒則凝”,冷飲等過涼食物會導(dǎo)致氣血凝滯,對身體造成不利影響。【詳細】

    夏天養(yǎng)生不宜用中藥嗎?專家:祛濕補中需及時

    在人們的印象中,夏天最好別用中藥,其實不盡然。最近在搶救室接診多起心臟病突發(fā)或者腦中風頻發(fā)的患者,讓我覺得有必要對此作中醫(yī)解讀,方便大家盡早防病治病。

    關(guān)于夏天養(yǎng)生的一大誤區(qū)就是有人覺得天氣炎熱氣溫高,誤認為人體陽氣也盛,自然容易揮霍浪費自身“陽氣”,如貪食冷飲,空調(diào)勁吹以及夜里開窗等,殊不知夏天出汗,氣隨液脫,陽氣外浮,容易導(dǎo)致內(nèi)虛,這是夏天發(fā)病的核心所在,所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“春夏養(yǎng)陽”,同時也是“冬吃蘿卜夏吃姜”,即氣溫炎熱還要吃溫性的姜的道理。如果違反了它,則易損傷心氣。【詳細】

    這4種蔬菜的升糖速度很快!糖尿病患者要少吃

    多吃蔬菜有好處,但對于糖尿病患者來說,并不是什么蔬菜都可以吃的,這4種蔬菜的升糖速度就很快,糖尿病患者要謹慎食用。

    芋頭:芋頭中的主要成分是淀粉,相當于我們平時吃的主食。糖友不應(yīng)將芋頭視作蔬菜,而要當成一種主食。不僅如此,芋頭煮熟后熱量及糖分均會升高,易使血糖升高。

    土豆:每100克土豆含17.2克碳水化合物,碳水化合物含量較高,因此很多人都將土豆當成主食。糖友最好選用煮土豆或蒸土豆等形式,入菜的話可以選擇燉或清炒的方式。【詳細】

    能吃還不胖 “大胃王”是天賦異稟嗎

    早在很多年前,科學家們?yōu)榱伺鍨槭裁创笪竿鮽兡軌蛟诤芏痰臅r間內(nèi)吞下如此大量的食物,開始了對大胃王胃部的研究。

    結(jié)果發(fā)現(xiàn),大胃王們確實是“大胃”——胃容量遠遠大于普通人。在大部分人進食到已經(jīng)出現(xiàn)腹脹、腹部不適的時候,大胃王們還未感到有飽腹感。影像學檢查發(fā)現(xiàn),大胃王們的胃部會呈現(xiàn)出擴張松弛的囊狀,就像一個撐大過后失去了彈性的氣球,這足以騰出盛放大量食物的空間。為什么大胃王們會擁有這樣與眾不同的胃?目前遺傳因素尚不明確,但有不少大胃王承認,他們曾經(jīng)花費很多年的時間來“訓(xùn)練”自己。【詳細】

    食物相克并不存在

    民間有不少關(guān)于食物相克的說法,左鄰右舍的主婦們聚在一起,也常愛討論這個話題。不僅如此,一些企業(yè)還制出了“食物相克圖”,不少人將它拿回家掛在廚房,指導(dǎo)日常飲食。

    很多人從小就被告知,柿子和螃蟹不能一起吃,否則可能送命。真實情況是,柿子中含有一定量的單寧(也被稱為“鞣酸”),成熟后的甜柿子單寧含量能低到0.1%以下,未成熟的澀柿子可高達4%以上。如果大量吃單寧,同時胃中又有很多蛋白質(zhì),單寧會讓蛋白質(zhì)形成不溶性復(fù)合物,并且讓胃蛋白酶失去活性。再加上柿子中的果膠、膳食纖維等其他成分,混在一起可能形成“胃柿石”,造成消化道阻塞,從而導(dǎo)致腹痛。【詳細】

    跑步到底傷不傷膝蓋

    喜歡運動的人,常常被“跑步百利唯傷膝蓋”這句話嚇得敬跑步而遠之。跑步到底傷不傷膝蓋,不同的人給出的答案也不一樣。那么,不妨聽聽《生命時報》特邀權(quán)威專家給出的答案。

    美國《骨科與運動物理治療雜志》刊登的一篇文章指出,競技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%,久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%,而健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。由此可見,高強度和過量的跑步確實會引發(fā)關(guān)節(jié)問題,但對于普通健身跑步的人來說,跑步則是有利于關(guān)節(jié)健康的【詳細】

    脖子一轉(zhuǎn)就咔咔響,是頸椎病嗎?

    夏天來了,空調(diào)、電扇少不了,脖子有點兒酸、有點疼,聽到了“咔吧咔吧”的聲音。脖子為什么會“咔吧咔吧”響?是頸椎病嗎?如何緩解呢?

    頸椎關(guān)節(jié)響,又稱頸椎“彈響”。頸椎關(guān)節(jié)響主要有以下三個方面的原因:氣體逃逸。在我們?nèi)梭w關(guān)節(jié)間,有一種叫“滑液”的液體,是用來潤滑關(guān)節(jié)用的,這種滑液內(nèi)含有一些氣體,譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡【詳細】

    ☆ 精彩回顧 ☆

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    (責編:權(quán)娟、許心怡)


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