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    食療養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補鈣高手"【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日13:34    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補鈣高手"
    

    
	
    

    
	　　2、青椒炒雞蛋
    

    
	　　營養(yǎng)評價：
    

    
	　　雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
    

    
	　　材料：雞蛋、尖椒、食鹽、豆油
    

    
	　　做法：
    

    
	　　1.青椒洗干凈去籽，切碎；雞蛋打散，口蘑切片待用
    

    
	　　2.熱鍋入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分鐘至斷生，加入鹽，炒勻
    

    
	　　3. 再倒入雞蛋液，將剩余的油順鍋邊均勻淋入，待雞蛋液凝固，翻面略炒1分鐘，即可裝盤上桌。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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