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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    食療養(yǎng)生:6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"【8】

    2013年11月21日13:34    來(lái)源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:食療養(yǎng)生:6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"

      5、醋溜小油菜

      營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià):

      不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色,其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài),促進(jìn)鈣的吸收利用。

      此外,小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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